Mirna Valić
Što je natečena bradavica i zašto se to događa nekim ljudima?
Bradavice dolaze u svim oblicima i veličinama, i iako ovo može biti razlog za slavlje, kod nekih ljudi može izazvati i nelagodu. Ne izgledaju sve bradavice onako kako očekujemo. Natečena bradavica, osobito kod muškaraca, neke može učiniti manje sigurnima u svoje tijelo. Međutim, to nije ozbiljan medicinski problem i postoje načini za borbu protiv natečenih bradavica, ako to vidite kao nešto što treba promijeniti.
Postizanje specifičnog izgleda može napraviti veliku razliku u samopoštovanju i samopouzdanju i ne treba ga uzimati zdravo za gotovo. Ako mislite da možda imate natečene bradavice i osjećate se nesvjesno zbog njih, možda ćete moći promijeniti njihov izgled. Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako izgledaju, što ih uzrokuje i nekoliko rješenja za natečene bradavice.
Što su natečene bradavice
Natečene bradavice su kada bradavice ili areole formiraju brežuljak i više su uzdignute od ostatka prsa. Mogu se razviti na bilo kojem tijelu i često se javljaju oko puberteta kada se hormoni mijenjaju.
Iako nisu opasne, rezultat su povećanja grudi i mogu spadati u kategoriju ginekomastije, povećanja tkiva dojke, posebno kod dječaka i muškaraca. Ovo može biti manje poželjan izgled za nekoga tko želi ravnija, muževnija prsa. Ponekad se razviju tijekom puberteta i nestanu, no neki se ljudi s njima nose dulje.
Čest je u mladih odraslih osoba i nije uvijek pokazatelj dugotrajnog povećanja tkiva dojke. Neki dječaci i muškarci koji to žele prikriti isprobat će različite strategije poput ljepljive trake, nošenja više košulja ili drugih rješenja. Međutim, to su privremene opcije. A ako natečene bradavice ostanu i nakon puberteta, trajnije rješenje moglo bi biti najbolje.
Što uzrokuje natečene bradavice
Natečene bradavice mogu se razviti iz raznih razloga. Jedna od najčešćih su tjelesne promjene izazvane pubertetom. Ali povećanje tkiva dojke koje rezultira natečenim bradavicama može biti uzrokovano nekoliko stvari, uključujući:
- Višak masnoće
- Ginekomastija ili povećane grudi
- Nizak testosteron
- Anabolički steroidi
Nisu svi ovi problemi trajni, što znači da postoje moguća rješenja izvan operacije. Ako se nosite s natečenim bradavicama ili osjećate da imate povećane grudi, postoje stvari koje možete pokušati.
Važno je zapamtiti da se natečene bradavice mogu razviti u određenom trenutku i zatim nestati. Ako se počnu pojavljivati oko puberteta, dajte malo vremena. Tijela se jako mijenjaju dok rastu, a često se ljudska tijela s vremenom mijenjaju na određenim područjima. Ne želite žuriti s invazivnijim rješenjima poput operacije prije nego što isprobate jednostavnije opcije.
Kako liječiti natečene bradavice
Trebali biste odvagnuti svoje opcije za liječenje natečenih bradavica s time kada su se razvile i koliko dugo ih imate. Ako ih imate samo neko vrijeme i još uvijek rastu (oko 20 godina ili mlađi), možda ćete jednostavno morati pričekati. Poduzimanje ekstremnih radnji dok se vaše tijelo još razvija može imati negativne posljedice i većina kirurga neće preporučiti rad na mlađim osobama iz tog razloga.
Uzmite si vremena i isprobajte neke od ovih opcija prije nego što razmotrite trajnije i učinkovitije opcije. Može postojati kombinacija opcija koje će vam pomoći da se nosite s natečenim bradavicama vlastitim tempom. Također, ne zaboravite dati ovim rješenjima vremena da proradi. Većina opcija nije izlječenje preko noći, tako da svom tijelu morate dati vremena da se promijeni.
Iako je važno upamtiti da možete promijeniti izgled natečenih bradavica, važno je upamtiti da one nisu opasne. Natečene bradavice, osobito kod muškaraca, obično nisu znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Pokušajte se ne opterećivati previše oko toga kako se nositi s njima i vjerujte da će vam jedna od ovih opcija odgovarati.
Dijeta
Ako ste dobili natečenu bradavicu zbog niskog testosterona ili prekomjerne težine, za to bi mogla biti kriva vaša prehrana. Natečene bradavice mogu se razviti zbog previše masti i estrogena u hrani koju jedete. Pokušajte težiti prehrani s niskim udjelom masti. Jedite više voća i povrća i izbjegavajte prerađenu hranu kad god možete.
Previše estrogena u tijelu nije dobro ni za muškarce ni za žene. Ako ste zabrinuti da bi to moglo uzrokovati natečene bradavice, pokušajte biti svjesniji svoje prehrane. Jedite namirnice poput cvjetače, prokulice, gljiva i brokule. Dodajte više kurkume u prehranu, uz šipak i masnu ribu. Sve to može pomoći vašem tijelu da smanji proizvodnju estrogena i uravnoteži vaše hormone. Druge namirnice pune testosterona koje bi mogle pomoći uključuju češnjak, borovnice, kamenice, đumbir, tunu i žumanjke.
Također biste trebali izbjegavati određene namirnice koje bi mogle povećati vaše razine. Prejedanje soje, mesa i mliječnih proizvoda, posebno prerađenog mesa koje bi se moglo tretirati hormonima, moglo bi uzrokovati više razine estrogena. Smanjivanje alkohola i određenih orašastih plodova i sjemenki također bi moglo pomoći.
Važno je napomenuti da ne biste trebali u potpunosti izbaciti grupe namirnica dok ste na dijeti ili pokušavate prilagoditi svoje obroke. Također ne biste trebali zaroniti u dijetu koja pokušava potpuno izbaciti estrogen, pogotovo ako niste sigurni da je to uzrok vaših natečenih bradavica. Počnite polako prilagođavati svoju prehranu tako da bude zdravija, a zatim poradite na dodavanju i izbacivanju određenih namirnica da vidite kako se osjećate.
Ako su natečene bradavice rezultat viška kilograma, ciljanje na njih zdravijom prehranom moglo bi biti savršeno rješenje. Konzumiranje manje šećera, prerađenih ugljikohidrata i mliječnih proizvoda moglo bi vam pomoći da smanjite masnoću i vratite se u formu. Spajanje zdrave prehrane s tjelovježbom odličan je način da pomognete svom tijelu da se vrati u udobniju formu i usput podržite svoje zdravlje.
Dodaci prehrani
Dodaci prehrani nisu 100% jamstvo za liječenje natečenih bradavica. Ako ih uzrokuje manjak testosterona, neki dodaci prehrani mogu pomoći, ali dokazi su uglavnom anegdotski, pa je i dalje važno istovremeno održavati zdravu prehranu.
Ako želite isprobati suplemente kao dodatno rješenje, možete isprobati određene biljke, uključujući kurkumu, đumbir, maslačak, piskavicu i Tribulus Terrestris. Iako kod nekih mogu pomoći u povećanju testosterona, ne biste trebali pretjerivati. Ne biste trebali pokušavati uzimati suplemente osim ako niste sigurni da je problem u vašim razinama testosterona. Ako niste sigurni trebate li ih uzimati, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što bi moglo biti pravo za vas.
Nasuprot tome, previše testosterona također može uzrokovati natečene bradavice. Uzimanje anaboličkih steroida za izgradnju mišića može uzrokovati prekomjernu količinu testosterona koji masne stanice mogu pretvoriti u estrogen. To zauzvrat može uzrokovati stvaranje tkiva dojke i natečene bradavice.
Održavanje zdrave ravnoteže hormona može biti teško, a hormoni se lako mogu izbaciti iz koloseka. Mogli biste svom tijelu učiniti više štete nego koristi ako ne znate imate li hormonsku neravnotežu ili ne. Rad s medicinskim stručnjakom i nutricionistom može vam dati bolju priliku da shvatite gdje je vaše tijelo u smislu hormona i kako možete pomoći da se poboljša.
Vježbajte
Ako su natečene bradavice posljedica viška masnoće, vježbanje je odličan način da dobijete ravnija, manje izražena prsa. Specifične vježbe za prsa mogu pomoći u jačanju mišića i smanjenju masnog tkiva na tom području. Također je dobra ideja upariti tjelovježbu sa zdravom prehranom, tako da imate veće šanse vidjeti poboljšanja i pomoći svom zdravlju.
Ako ste primijetili napuhnute bradavice kad ste se udebljali, redovito vježbanje trebalo bi pomoći da se one smanje dok se skidate s viška kilograma. A vježbanje cijelog tijela najbolji je način da postanete fit i osigurate da se ne ozlijedite pretjeranim radom na jednom području.
Postoje posebne vježbe koje možete raditi za ciljanje natečenih bradavica, ali ne želite se previše forsirati kada tek počinjete. Ako ne vježbate redovito, uđite u rutinu. Započnite vježbanjem 2-3 dana u tjednu. I onda polako povećavajte taj broj. U svom rasporedu vježbanja svaki tjedan želite imati dan odmora, a ako ciljate na određena područja, nemojte ih vježbati jedno uz drugo. Ako radite prsa i ruke u ponedjeljak, radite nešto drugo u utorak kako biste pomogli tom području da se odmori i razvije više mišića.
Neke vježbe koje možete dodati svojoj rutini za ciljanje područja prsa uključuju sklekove, bench press, bench press, overhead press, dips i cable flys (nisko i nagnuto). Počnite s manjom težinom i ponavljanjima, napredujte kako vaše tijelo bude razvijalo mišiće i prilagođavalo se redovitijem vježbanju.
Nećete se moći poboljšati i izgubiti težinu ako se ozlijedite tijekom vježbanja. Pronađite raspored koji vam odgovara i koji je jednostavan za održavanje. Najsigurniji način da izgubite napredak je odustati od procesa. Za mršavljenje je potrebno vrijeme, stoga dopustite svom tijelu vremena da obavi posao i kreće se tempom koji je siguran i udoban.
Natečena bradavica: operacija
Ako dijeta i tjelovježba ne mogu pomoći kod natečenih bradavica, a one nisu posljedica puberteta, operacija je opcija. Ovo je najinvazivnije i ne treba ga olako shvatiti. Svaki kirurški zahvat predstavlja rizik, stoga svakako prvo razgovarajte s liječnikom o tome koji bi drugi koraci mogli biti od koristi vašem tijelu.
Postoji nekoliko kirurških opcija koje se koriste za liječenje problema povezanih s natečenim bradavicama. Liposukcija, kojom se uklanja salo s prsa, prilično je uobičajen zahvat. Zahtijeva nekoliko tjedana oporavka, što se očekuje kod gotovo svakog kirurškog zahvata.
Postoji postupak ginekomastije natečenih bradavica, kojim se specifično uklanja žljezdano tkivo na tom području. Ovo je relativno siguran i jednostavan postupak koji ne traje dugo. Ovaj postupak može biti dobar izbor ako ste isprobali druge rute i ništa nije uspjelo.
Brada gore, prsa van
Iako natečene bradavice obično nisu znak medicinskih problema, one mogu uzrokovati da se netko osjeća nesvjesno i želi sakriti svoje tijelo. Neki se ljudi mogu jako potruditi kako bi osigurali da natečene bradavice prođu nezapaženo. Osjećaj samopouzdanja i udobnosti u svom tijelu može biti dobar fizički i mentalno.
Ako vam natečene bradavice predstavljaju problem, pokušajte s nekim od gore navedenih prijedloga. A ako smatrate da bi operacija bila dobar izbor, razgovarajte s dobro obučenim i licenciranim plastičnim kirurgom, da saznate koje su vam mogućnosti. Zakažite svoje konzultacije danas i počnite se osjećati samopouzdano ranije.