Mirna Valić
Što je tanka koža?
Tanka koža, fenomen koji najčešće pogađa starije osobe, može biti neugodan estetski problem i uzrok zdravstvenih tegoba. U ovom članku ćemo razmotriti uzroke, simptome, liječenje i preventivne mjere za tanku kožu.
Tanka koža rezultat je stanjivanja najudaljenijeg sloja kože, koji se naziva epidermis. Najčešći je kod starijih osoba i najvidljiviji je na licu, rukama i šakama. Osoba s tankom kožom može otkriti da može vidjeti vene, tetive, kosti i kapilare ispod kože šaka i ruku.
Iako nijedan tretman ne može potpuno preokrenuti proces tanke kože uzrokovan starenjem, neke mjere mogu pomoći u promicanju zdrave kože, smanjujući simptome.
Simptomi tanke kože
Uobičajeni simptomi tanke kože uključuju: 1
- Koža koja izgleda tanka, suha ili prozirna
- Koža koja se lako trga ili krvari
- Atrofija (stanjivanje) gornjih slojeva kože
- Modrice—koje se obično nalaze na podlakticama—nakon vrlo male traume
- Bjelkasta, nepravilna ili zvjezdasta područja koja se često vide na stražnjoj strani šake i podlaktice uzrokovana izlaganjem svjetlu i/ili dugotrajnom uporabom lokalnih steroidnih krema
Uzroci
Primarni uzrok tanke kože (zbog starenja) su promjene na koži koje nastaju kao dio procesa starenja. To uključuje: 2
- Razgradnja kolagenskih i elastinskih vlakana (često uzrokovana ultraljubičastim sunčevim svjetlom)
- Oštećenje malih kapilara blizu površine kože, što uzrokuje lako stvaranje modrica na koži
- Skupljanje stanica koje čine slojeve kože
- Stanjivanje masnog sloja tkiva ispod kože
- Menopauza (što rezultira smanjenjem razine estrogena)
Čimbenici koji povećavaju rizik od tanke kože uključuju:
- Genetika
- Dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti
- Dehidracija
- Pothranjenost
- Oštećenje pokretljivosti
- Dugotrajna uporaba određenih lijekova kao što su lokalne ili oralne kortizonske kreme
Liječenje
Iako ne postoji lijek za normalan proces starenja koji uzrokuje stanjivanje kože, postoje neke preventivne mjere kao i medicinski tretmani u obliku određenih vrsta krema za kožu koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Prevencija je primarni način liječenja tanke kože, što uključuje zaštitu kože od sunca.
Liječenje kod kuće
Mjere za zaštitu tanke kože od posjekotina i poderotina uključuju:
- Nosite duge rukave i duge hlače kako biste zaštitili kožu od sunca
- Nošenje dvostrukih slojeva za zaštitu kože od kidanja tijekom rada vani
- Stavljanje zavoja od smotane gaze ispod odjeće za kožu koja je vrlo krhka kako bi se zaštitila od kidanja
- Korištenje najmanje 30 SPF kreme za sunčanje kada ste vani
- Održavanje kože dobro hidratiziranom
Prevencija
Mnogi čimbenici ubrzavaju proces starenja kože, čime se potencira tanka koža. Ti čimbenici rizika mogu uključivati čimbenike iz okoliša (kao što je izlaganje suncu) kao i unutarnje promjene u tijelu kao što su fluktuacije razine hormona. Faktori rizika uključuju:
- Izlaganje suncu (ultraljubičasto svjetlo, koje uzrokuje promjene u DNK stanica kože)
- Umjetni izvori UV svjetla (kao što su solariji)
- Zagađivači okoliša
- Genetika
- Pušenje
- Menopauza
Prehrana za zdravlje kože
Smatra se da prehrana utječe na proces starenja kože, što zauzvrat može pomoći u usporavanju procesa tanke kože uslijed starenja.
Studije o prehrani i zdravlju kože pokazale su da zdrava prehrana može smanjiti bore, atrofiju (skupljanje) i suhoću kože. Primjeri hrane za koje se smatra da promiču zdravlje kože uključuju: 3
- Povrće
- Maslinovo ulje
- Hladnovodna riba ulovljena u divljini
- Mahunarke
- Svježe, cijelo voće
- Hrana ili suplementi s vitaminom A
- Dodatak ribljem ulju
Liječenje
Tanka koža koja je posljedica starenja stanje je koje obično ne zahtijeva liječničku pomoć, ali u nekim okolnostima važno je konzultirati se sa svojim liječnikom, uključujući:
- Imati vrlo suhu, svrbežnu, nadraženu kožu
- Osjećaj boli ili nelagode koji se ne ublažavaju preventivnim mjerama
- Imati kožu koja se vrlo lako otvara
- Primjećujete bilo kakvu vrstu drenaže ili crvenilo ili bolnu kožu koja ne zacjeljuje (što mogu biti znakovi infekcije kože)
Smatra se da je retinol krema s vitaminom A učinkovita u liječenju tanke kože. Zapravo, prema studiji iz 2018., topikalni retinoidi glavni su oslonac u oporavku tanke kože. 4 Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o korištenju lokalnog retinola.
Postoje mnogi zdravstveni i zdravstveni izazovi koji se pojavljuju kako osoba stari. Važno je naučiti što je normalno starenje, a što čini intervencija, poput posjeta liječniku.
Učenje o tome kako se brinuti za svoju kožu—i što uzrokuje prerano starenje kože—može vam omogućiti da poduzmete mjere za početak zaštite svoje kože prije nego što se pojave komplikacije koje zahtijevaju medicinsku intervenciju.
ČESTO POSTAVLJANA PITANJA
Mogu li ubrzati zacjeljivanje modrice?
Da, postoje neki jednostavni tretmani koji mogu pomoći da modrica brže izblijedi:
- Podignite područje s modricama kako biste smanjili oteklinu i bol.
- Držite vrećicu leda umotanu u ručnik na modricu 15 minuta nekoliko puta dnevno, prvih 48 sati nakon što se modrica pojavila.
- Nakon dva dana, stavite grijaći jastučić ili topli oblog na modricu nekoliko puta dnevno. 5
Postoje li prirodni lijekovi za tanku kožu?
Ne postoji prirodan način za preokrenuti stanje tanke kože uzrokovane starenjem. Međutim, postoji veza između prehrane i zdravlja kože, što znači da se zdravlje kože može poboljšati pridržavanjem zdrave prehrane. Vjeruje se da sljedeća hrana potiče zdravu kožu:
- Svježe, cijelo voće
- Povrće
- Hrana s niskim udjelom masti i ugljikohidrata
- Hrana ili suplementi s vitaminom A
- Mahunarke
- Maslinovo ulje
- Dodatak ribljem ulju
- Hladnovodna riba ulovljena u divljini
Stanjuje li retinol kožu?
Ne, retinol ne stanji kožu. Brojne su studije izvijestile da lokalni tretinoin (Retin-A), koji se inače koristi za liječenje akni, zapravo može poboljšati stanjivanje kože. 6 Neki ga ljudi također koriste za smanjenje sitnih bora, ali rezultati mogu biti različiti.