rinoplastika operacija nosa
Mirna Valić

Šteti li plavo svjetlo zdravlju vaše kože?

Jeste li znali da plavo svjetlo s mobitela i zaslona računala može negativno utjecati na vašu kožu? Osim što uzrokuje naprezanje očiju, istraživanja pokazuju da dugotrajna izloženost plavom svjetlu može dovesti do preranog starenja i drugih problema s kožom.

Studije sugeriraju da plavo svjetlo s mobitela i zaslona računala može uzrokovati naprezanje očiju, no manje je jasno kako vrijeme za tehnologijom može utjecati na vaš ten. 

U prošlosti je većina zabrinutosti oko preranog starenja i  raka kože  proizlazila iz štetnih UVA i UVB zraka koje emitira sunce. No tijekom prošlog desetljeća znanstvenici su naučili da ovo možda nisu jedine zrake vidljive svjetlosti zbog kojih ljudi moraju biti zabrinuti. Plavo svjetlo  – koje emitiraju i sunce i digitalni uređaji – moglo bi izazvati pustoš po zdravlju vaše kože.

“Trend blokiranja plavog svjetla u njezi kože i  općenito u wellnessu  raste jer smo svi sada više izloženi plavom svjetlu s upotrebom pametnih telefona i tableta,” kaže  Nazanin Saedi, MD , supredsjedatelj odjela za laser i centar za estetsku kirurgiju pri Dermatology Associates of Plymouth Meeting u Pennsylvaniji.

Što je uopće plavo svjetlo?

“Plavo svjetlo je dio spektra vidljivog svjetla (380 do 500 nanometara) koji je sadržan u sunčevoj svjetlosti, ali ga također emitira unutarnja rasvjeta [i] uobičajeni elektronički uređaji, poput računalnih ekrana i pametnih telefona”, kaže Jason Bloom  , MD , plastični i rekonstruktivni kirurg lica u Bloom Facial Plastic Surgery u Bryn Mawru, Pennsylvania.

“Smatra se da [plavo svjetlo] prodire dublje u kožu nego UV svjetlo, ali srećom nije povezano s razvojem raka kože ,” dodaje Joshua Zeichner, MD , direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja na dermatološkom odjelu bolnice Mount Sinai. Odjel za dermatologiju u New Yorku.

Većina plave svjetlosti kojoj su ljudi izloženi dolazi od sunca, prema  Američkoj akademiji za oftalmologiju . Količina plave svjetlosti koju emitiraju uređaji je “samo djelić” one koju emitira sunce, objašnjava dr. Bloom – “ali problem je u tome što stalno trošimo vrijeme na te uređaje i nosimo ih sa sobom i držimo ih blizu naših lica i glave.”

Zapravo,  prema podacima tvrtke Nielsen objavljenim u srpnju 2018. , prosječni Amerikanac provodi više od 11 sati dnevno koristeći digitalne medije.

“Provođenje više vremena ispred naših uređaja tijekom karantene COVID-19 pokrenulo je pitanje doprinose li naši uređaji preranom starenju kože”, kaže dr. Zeichner. “Istina je da naša računala, tableti i telefoni emitiraju samo niske razine plave svjetlosti. Međutim, kako sve više vremena provodimo gledajući svoje uređaje, moramo uzeti u obzir učinke dugotrajne izloženosti niskoj razini.”

Kako plavo svjetlo utječe na ljudsko zdravlje?

Znanstvenici znaju da plavo svjetlo, bilo od sunca ili uređaja, može uzrokovati naprezanje očiju. Pregled  objavljen u prosincu 2018. u  International Journal of Ophthalmology  otkrio je da u vidljivom spektru visokoenergetska plava svjetlost valne duljine između 415 i 455 nanometara prolazi kroz rožnicu i leću do mrežnice. U tom procesu može uzrokovati bolesti kao što su  suho oko , katarakta i  makularna degeneracija povezana sa starenjem . Autori studije napisali su da može čak utjecati na proizvodnju hormona,  stvarajući neravnotežu koja može negativno utjecati na kvalitetu sna .

Što znamo o plavom svjetlu i zdravlju kože?

Nažalost, nedostaju istraživanja o učincima plave svjetlosti na kožu. Ali neke preliminarne studije mogle bi sadržavati tragove.

Bloom ukazuje na  prošlu studiju  koja je sugerirala da ljudi s tamnijom kožom koji su bili izloženi vidljivom plavom svjetlu imaju više oteklina, crvenila i promjena pigmenta nego ljudi sa svjetlijom kožom koji su bili izloženi sličnim razinama UVA zraka. “Oni znaju da prodiranje vidljivog plavog svjetla kroz kožu može uzrokovati reaktivne vrste kisika, što onda može dovesti do oštećenja DNK i raspada naših  kolagenih  i elastinskih vlakana”, ističe. 

Druga mala studija, objavljena u veljači 2015. u Oxidative Medicine and Cellular Longevity , pronašla je vezu između izlaganja plavoj svjetlosti i proizvodnje slobodnih radikala u koži, koji su povezani s ubrzanim pojavom starenja.

Kako možete znati je li plavo svjetlo oštetilo vašu kožu?

Promjene na koži poput pigmentacije, oteklina, ranog bora i crvenila mogu biti znakovi oštećenja od plavog svjetla, kaže Bloom. 

Ali  Kathleen Suozzi, MD , dermatološka kirurginja i direktorica estetske dermatologije na Yale Medicine u New Havenu, Connecticut, kaže da nema čvrstih znanstvenih dokaza da plavo svjetlo oštećuje kožu. “Sumnja se da plavo svjetlo može izazvati štetne učinke na kožu, posebno pigmentaciju i fotostarenje; međutim, to nije dokazano”, kaže ona. Zapravo, ona ističe da neki dermatolozi koriste plavo svjetlo za liječenje određenih stanja kože, kao što su akne, a nije bilo izvješća da ti tretmani oštećuju pigmentaciju kože. 

Kako zaštititi svoju kožu od potencijalnog oštećenja plavim svjetlom

Dr. Saedi kaže da je najbolji način da spriječite oštećenje plavim svjetlom smanjenje vremena koje provodite ispred ekrana. Također možete uložiti u zaštitu zaslona za svoju elektroniku, kao što je EyeJust odobren od strane oftalmologa (55 USD,  EyeJust.com ), koji može blokirati ili prigušiti plavo svjetlo. “Važnije je pokušati biti proaktivan smanjivanjem svjetline zaslona na telefonu ili nošenjem slušalica kako bi telefon mogao biti u vašem džepu, a ne izravno uz vaš obraz i lice”, kaže Bloom.

A ako već ne mažete  lice kremom za sunčanje  s najmanje SPF 30 svaki dan, počnite sada. “Pacijentima se uvijek preporučuje svakodnevno nošenje kreme za sunčanje”, kaže Bloom. “Naglašavam važnost krema za zaštitu od sunca koja fizički blokiraju, kao što su  EltaMD  ili  Coola , koje sadrže  cinkov oksid  ili titanijev dioksid. To može pomoći u blokiranju plavog svjetla, jer kemijske kreme za sunčanje koje mogu blokirati UVA i UVB zrake ne blokiraju vidljive ili plave svjetlosne zrake.” Zeichner preporučuje da se odlučite za toniranu mineralnu kremu za sunčanje, koja će za početak fizički spriječiti da zrake plave svjetlosti dopru do površine kože.

Trenutno su cinkov oksid i titanijev dioksid (dva uobičajena sastojka u mineralnim kremama za sunčanje) jedina dva aktivna sastojka koja su općenito priznata kao sigurna i učinkovita (GRAS) od strane američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) kada se koriste u kremama za sunčanje. (Iako su kemijske kreme za sunčanje bolja opcija nego nikakva zaštita od sunca, i dalje postoje neke zabrinutosti zbog njihovih učinaka na okoliš i visoke stope upijanja kožom, prema recenziji objavljenoj u srpnju 2018. u Journal of the  American Academy of Dermatology i randomiziranog kliničkog ispitivanja iz siječanj 2020. časopis Američkog medicinskog udruženja .)

Saedi također preporučuje Colorescience Sunforgettable kremu za sunčanje ($39,  Nordstrom.com ), mineralnu kremu za sunčanje širokog spektra sa HEV (visokoenergetska vidljiva svjetlost) zaštitom. 

Što se tiče proizvoda za njegu kože koji se reklamiraju kao zaštita od plave svjetlosti, Bloom sugerira da žiri još uvijek nije siguran u pogledu njihove učinkovitosti zbog nedostatka istraživanja. “Nismo sigurni koliko je ovaj pojas vidljive svjetlosti štetan za našu kožu”, kaže on.

Ipak, nedostatak istraživanja nije spriječio tvrtke u puštanju proizvoda za njegu kože u tu svrhu. U jednom visokoprofilnom slučaju, The Washington Post je izvijestio da je kreatorica YouTubea Rachell “Valkyrae” Hofstetter izazvala kritike zbog svoje upletenosti u RFLCT , liniju proizvoda za njegu kože koji su navodno štitili kožu od oštećenja plavim svjetlom. Uslijedila je reakcija stručnjaka poput  kozmetičke znanstvenice i kreatorice YouTubea Michelle Wong, dr. sc ., koja je ukazala na nedostatak uglednih istraživanja na RFLCT-ovoj stranici i ponovno potvrdila da plavo svjetlo sunca ima mnogo veću vjerojatnost da će uzrokovati oštećenje kože nego plavo svjetlo elektroničkih uređaja , a RFLCT su na kraju ukinuli svoj brend.

Većina proizvoda za njegu kože koji tvrde da blokiraju plavu svjetlost zapravo sadrže antioksidanse koji se suprotstavljaju negativnim učincima slobodnih radikala, primjećuje Zeichner.

Dva primjera proizvoda su Skinbetter Science Alto Defense Serum (155 USD,  SkinBetter.com ), koji sadrži antioksidanse vitamine C i E, i SkinCeuticals Phloretin CF s ferulinskom kiselinom (166 USD,  SkinCeuticals.com ), koji se sastoji od vitamina C i ferulinske kiseline , još jedan antioksidans.

“Razmišljajte o [antioksidansima] kao o polici osiguranja na vašem SPF-u, kako biste neutralizirali štetu od slobodnih radikala kojoj ste izloženi unatoč svim naporima da se zaštitite kremom za sunčanje,” objašnjava Zeichner. “Osim toga, imaju vlastite neovisne prednosti u posvjetljivanju kože.”

Možete li poništiti oštećenje kože uzrokovano plavim svjetlom?

Budući da plavo svjetlo uzrokuje da reaktivne vrste kisika razgrađuju kolagen, Bloom predlaže nanošenje proizvoda za njegu kože s antioksidansima poput  vitamina C  ( askorbinska kiselina ).  U  serumima ćete obično pronaći  vitamin C  koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa koji uzrokuje ovo vidljivo svjetlo. Željezni oksid još je jedan sastojak koji može pomoći u preokretu oštećenja, kaže Saedi. Prošla istraživanja  su otkrila da vitamin C može pomoći i spriječiti fotostarenje i liječiti  hiperpigmentaciju , dok je jedna  studija  otkrila da željezov oksid može pomoći u smanjenju osjetljivosti na plavu svjetlost.

Koliko biste se trebali zabrinuti zbog plavog svjetla?

U ovom trenutku nema dovoljno uvjerljivih istraživanja da bi se utvrdilo koliko je plavo svjetlo iz mobitela i elektroničkih naprava štetno za kožu. Dr. Suozzi ipak ističe da je plava svjetlost sunca – i sve sunčeve zrake, što se toga tiče – i dalje poznat razlog za zabrinutost. “Količina energije koju emitiraju [tehnološki] izvori je minimalna u usporedbi sa zračenjem iz sunčevog spektra,” kaže ona, “i njihov učinak na kožu vjerojatno je minimalan.”

Powered by Aestetica Web Design © 2024