Mirna Valić
Njega kože: 11 najboljih stvari koje možete učiniti za svoju kožu
Želite li kožu koja izgleda sjajno i zdravo? Otkrijte najbolje načine za njegu vaše kože u ovom vodiču. Bez obzira na vaš tip kože, postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili i poboljšali izgled vaše kože. Od zaštite od sunca do prirodne njege, ovdje su neke od najboljih stvari koje biste trebali učiniti za svoju kožu u 2023. godini.
Ako postoji jedna stvar koju svi želimo, onda je to zdrava koža. Ne samo da je naš ten odraz našeg zdravlja i životnih navika, on je često i pokazatelj koliko dobro starimo. I dok su bore, bore i prištići, suha i masna koža i drugi problemi donekle neizbježni – da ne spominjemo dio naše genetike – postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo potaknuli našu kožu da bude čistija, sjajnija i podatnija. Koje biste korake trebali poduzeti za bolju kožu ove godine? Mi istražujemo…
1. NANESITE ZAŠTITNI FAKTOR
Ako se dermatolozi slažu oko nečega, kada je riječ o borbi protiv starenja, to je snaga svakodnevne primjene SPF-a. Probajte La Roche-Posay Hydraphase UV Intense Riche .
Dr Anjali Mahto konzultant dermatolog i glasnogovornik British Skin Foundationa , kaže:
“Čak 90% promjena povezanih sa starenjem izravna je posljedica izlaganja suncu i oštećenja od UV svjetla. Stoga ima smisla osigurati da je koža zaštićena odgovarajućim zaštitnim faktorom kako bi se smanjili znakovi preranog starenja.”
2. VRATITE SE OSNOVAMA
DIY ljepota trebala bi izaći iz niše i postati mainstream 2017. Koristeći sastojke kuhinjskih ormarića kao što su avokado, zob, kokosovo ulje i med uz stručne recepte iz knjiga kao što je Clean Beauty (£18), možete se kušati s izradom vlastitih maski za kosu, maski za lice i hidratantne kreme. To je antiteza visokotehnološkoj njezi kože. “Ovo je prirodan sljedeći korak od rastućeg interesa za zdravlje, wellness i prehranu, kao i zahtjeva za kontrolom potrošača. Nikada nije bilo lakše!” kažu Minarovic i Rutterford suosnivači Clean Beauty .
3. REZERVIRAJTE KOMBINIRANU NJEGU LICA
Kako nekirurški estetski tretmani poput injekcija, pilinga i lasera postaju sve popularniji i prihvatljiviji, kombiniranje više od jednog tretmana pomlađivanja lica pomoći će u rješavanju višestrukih problema starenja ili kože.
U klinici Karidis shvatili smo koliko se više može postići s više uređaja ili tehnika. Kombinirani tretman iz Cosmedixa, koji je nedavno lansiran, uključuje Accent radiofrekvenciju s biljnim pilingom koji pomaže zategnuti kožu i prikladan je čak i za osjetljivu kožu
Dr Maryam Zamani osmislila je tretman Tribrow Lift and Define, neinvazivni lift koji uključuje radiofrekvenciju, laser i injekcije za mladenačkiji izgled obrva koje pate od nedostatka čvrstoće i gubitka volumena. Ili pogledajte novi meni Illuminate tretmana Debbie Thomas u Harvey Nicholsu koji se bavi kombiniranjem tretmana za postizanje optimalnih rezultata.
4. ORALNI DODACI ZA NJEGU KOŽE
Prije deset godina serum za lice bio je otkriće u ljepoti – danas su to pametni dodaci koji će transformirati vašu kožu. “Prestat će biti stvar robnih marki koje proizvode aktualnu ili jestivu ponudu”, kaže Susie Ellis, izvršna direktorica Global Wellness Institutea. “Dodaci će se smatrati ključnim elementom režima ljepote svake žene.”
Isprobajte Beauty Beneath (39,99 GBP za 60) koji sadrži 19 prirodnih sastojaka uključujući likopen, biotin, vitamine C i E, cink, morski kolagen i omega 3 i 6, u dvije meke gel kapsule. 500 žena iz Ujedinjenog Kraljevstva isprobalo je proizvod osam tjedana i 80% žena primijetilo je poboljšanje izgleda finih bora.
Ostali inovativni dodaci za razmatranje: LQ Liquid Health Advanced Skin Care sadrži jednu dozu od 14 sastojaka u maloj bočici od 50 ml, uključujući aloe veru, kurkumu i hijaluronsku kiselinu, za podršku i održavanje zdrave kože.
Također injekcija, Altrient-C je potpuno nova vrsta dodatka razvijena korištenjem liposomske inkapsulirane tehnologije koja maksimizira apsorpciju. To je gel-format i svaka vrećica sadrži 1000 mg liposomalnog vitamina C, koji se skida s malo vode (bez šećera, umjetnih boja, aroma). 12-tjedno ispitivanje koje je proveo Princeton Consumer Research Center pokazalo je povećanje elastičnosti kože za 61%. Vitamin C je snažan nutrijent kada je riječ o njezi kože – istraživanja su pokazala da, između ostalog, pomaže kod starenja i oštećenja od sunca.
5. IMAJTE NEVIDLJIVI TRETMAN
Ako razmišljate o tretmanu protiv starenja, zapamtite da to nikada ne smije biti očito. Samo zato što smo okruženi slikama slavnih i TV zvijezda koje izgledaju pretjerano, ne znači da ćete svi tretmani pomlađivanja lica ostaviti takav izgled. ‘Skriveno’ ili ‘tajno’ poboljšanje, kako ga dr. Ravi Jain, medicinski direktor klinike Riverbanks Wellness voli zvati, učinit će da izgledate svježije i osjećate se samopouzdanije. “Nitko ne bi trebao moći pogoditi da ste imali bilo kakav estetski zahvat, ali sigurno će vidjeti da izgledate zdravije.” I uvijek, uvijek se odlučite za kliničko okruženje s dobrim kvalifikacijama.
6. SPRIJATELJITE SE S BAKTERIJAMA
Ako patite od akni, psorijaze, ekcema ili drugih kožnih bolesti, sada postoji novo područje istraživanja koje sugerira da bi crijeva trebala biti vaša prva luka. Peter Cox, klinički nutricionist u Omniya Mediclinic .
“Svjesni smo da probiotici u crijevima mogu smanjiti mogućnost upalnih reakcija na našu hranu i pomoći poboljšati probavu, ali studije sada sugeriraju da je moguće da mogu pomoći i zdravlju kože. Poremećena probava može otpustiti hormone stresa poput kortizola, što može uzrokovati prekomjerna proizvodnja sebuma koja dovodi do začepljenih pora i mrlja. Smanjenjem crijevnog stresa povezanog s poremećenom probavom kroz oralne probiotike možemo zauzvrat pomoći u smanjenju upale povezane s ekcemom, dermatitisom i aknama. Velik dio toga su nagađanja, ali obećavajuća područje istraživanja.”
Kako biste utvrdili od koje bakterijske neravnoteže možda patite, Cox predlaže provođenje ekološkog testa crijeva, koji obično izvode klinički nutricionisti ili praktičari funkcionalne medicine, kako bi se lakše identificirale abnormalne bakterijske ravnoteže.
“Tada se mogu dati preporuke za promjene u prehrani i korištenje probiotika za ponovno uspostavljanje ravnoteže ekologije crijeva”, dodaje.
7. UDVOSTRUČITE ČIŠĆENJE
Koncept dvostrukog čišćenja nije tako pretjeran kao što bi na prvi pogled moglo zvučati i zapravo može spriječiti izbijanje prištića i održati dobro zdravlje kože. Ako nosite jaku šminku, putujete u središte grada ili svakodnevno koristite SPF, tada će prvo čišćenje ukloniti šminku, SPF i dnevnu prljavštinu, a drugo čišćenje će temeljitije očistiti kožu i pore.
“Temeljita rutina čišćenja kamen je temeljac sjajne kože”, potvrđuje Liz Earle u svojoj novoj knjizi Skin (£8,99). “Pjenasta sredstva za čišćenje također mogu skinuti prirodna ulja s naše kože pa potražite kremasta sredstva za čišćenje na bazi ulja i proizvode koji sadrže biljna ulja, a ne mineralna ulja, jer su prepuni dodatnih hranjivih tvari koje čuvaju kožu, poput vitamina E.”
8. DOBIJTE TRENUTNI RUŽIČASTI SJAJ
Masaža lica jedan je od najboljih načina da budete sami svoj facialist i dobijete trenutno povećanje cirkulacije. S pokretima masaže prema gore i prema van možete pojačati blistavost. Koristite zglobove, dlanove i vrhove prstiju za tapkanje, brisanje i gnječenje kako biste smanjili natečenost i poboljšali cirkulaciju. Masaža također pomaže opustiti zategnute mišiće i osloboditi se stresa i napetosti u licu koje nenamjerno zadržavamo. Slijedite ovu Suqqovu masažu lica za nekoliko jednostavnih ideja.
9. ISPROBAJTE PRIRODNI DEZODORANS KOJI DJELUJE
Prirodni dezodoransi koji ne sadrže aluminijev klorohidrat (sastojak koji sprječava znojenje u konvencionalnim antiperspirantima) do sada su imali lošu prošlost. Pouzdane alternative su napokon tu, ali format je drugačiji. Umjesto prskanja ili valjanja po dezodoransu, vrijeme je da se naviknete na masiranje dezodoransa po pazuhu. Isprobajte Natural Deodorant Company , napravljen od mješavine prirodnih ulja kao i magnezijevog oksida i natrijevog bikarbonata, sve varijante prekrasno mirišu i stvarno djeluju. Obećavamo!
10. USKLADITE SVOJU NJEGU KOŽE SA SVOJOM GENETIKOM
Prema tvrtki za istraživanje tržišta Canadean, oko 45% odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu platilo bi DNA njegu kože razvijenu za njihove posebne potrebe. Geneu je jedna takva usluga koja nudi DNK analizu putem brisa sline u samo 30 minuta za testiranje razine razgradnje kolagena i antioksidativne zaštite (od £89). Zatim se kreira set seruma za njegu kože koji odgovaraju vašim osobnim potrebama kože. Pogledajte pop up u Selfridgesu od siječnja do ožujka 2017.
11. PRIUŠTITE SI SHEET MASKU SVAKIH DVA TJEDNA
Ako želite znati o njezi kože koja razmišlja unaprijed, morate pogledati što se događa u Koreji. Konkretno, veliki smo obožavatelji sheet maski, koje su zasićene aktivnim i hidratantnim sastojcima (kao što je hijaluronska kiselina) koji se s lakoćom upijaju u kožu. U Koreji su maske navodno industrija vrijedna 240 milijuna funti – i možemo vidjeti zašto. Štoviše, to je nešto što se može raditi svaki drugi tjedan; čineći ga izvedivim i lakim za kesu. Volimo Estee Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil masku .